德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房

德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房最新章节（刚刚更新）

如何正确高效地训练

肌肉组织的四种适应性反应

致读者

前 言

第一部分 与肌肉有关的基础知识

第一章 肌肉：什么使它们如此珍贵

1.1 复杂的共同运作

1.2 肌肉：我们新陈代谢的发动机

1.3 肌肉生长少不了卡路里

1.4 减轻体重变苗条

第二章 肌肉和肌肉纤维

2.1 白肌纤维负责速度

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12.4 塑身单元

12.5 背部锻炼单元

12.6 减肥单元：第1—3周

12.7 减肥单元：第4—8周

第四部分 肌肉需要营养

第十三章 主要营养物

13.1 碳水化合物：能量的供应者

13.2 脂肪：必需而繁多

13.3 蛋白质：肌肉铸造师

13.4 最重要的营养素

13.5 水对肌肉的作用

出版后记

德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻奇幻小说，大白小说网转载收集德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房最新章节、免费阅读无弹窗。